５月中旬にスポーツクラブに加入して以来、大体週に４度通ってる。
家から約二キロなんで自転車で１０分程度なんで、ちょうど良いウォーミングアップになり
苦にならない。
スポーツクラブでは自転車を３０分〜１時間漕いだ後、マシーン３種（胸、背、腹筋）することにしてます。筋力トレーニングは超回復を考慮して１日おきが良いと言われてますが、それはガッツリトレーニングする人の話で、私のような軽いトレーニングならば毎日でも問題ないと思ってます。実際、みるみるうちに筋肉が付き、トレーニング重量も増してますので、これで良いのだと思ってます。
筋力トレーニングをメインに考えていたのですが、自転車には大型ディスプレイが備えてあり、懐かしいゲーム「上海」にハマってますので自転車も楽しみになってます。３０年ほど前に流行っていた頃にもやったことがあり、それなりにコツを知っているつもりでしたが、下手くそでなかなかクリアできない。クリアできるまで自転車を漕いでいると、１時間を超えることもありますね。何とも健康的で善き習慣が出来たと思ってます。
スポーツクラブに入る前は、「今日１日何をやったっけ？」と思う日が多かったですが、今は、「今日もスポーツクラブに行ってトレーニングしたわ」という充実感があります。
善き習慣ができて良かったです。
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